Профилактика коронавируса и других ОРВИ

Залог здоровья во время эпидемии коронавируса – профилактика. Ведь если вы заболеете, все, чем вам смогут помочь врачи – симптоматическое лечение. Препаратов, убивающих сам вирус, пока не существует, впрочем, то же верно и для других возбудителей ОРВИ.

Почему так? Дело в том, что вирус невозможно убить отдельно от наших собственных клеток. Вирусы, в отличие от бактерий, сами по себе не живые. Это просто набор генетической информации в оболочке, который внедряется в человеческую клетку и пользуется ей для размножения – и так постепенно захватывает большинство клеток организма. Именно поэтому все существующие противовирусные средства обладают целым набором серьезных побочных эффектов.

Поэтому лучше не болеть, а всеми возможными способами защищаться. Особенно сейчас, ведь коронавирус часто (в сравнении с другими ОРВИ) приводит к осложнениям. И если в стране будет сразу много заболевших, медицинская система просто захлебнется от наплыва тяжелых пациентов. И даже если вы заболеете «обычным» гриппом или «просто» простудой, легче не будет ни вам, ни врачам.

Несколько важных советов

Основа профилактики – оставаться дома. Это простая и самая действенная мера (хоть и оказавшаяся в реальности довольно тяжелой для некоторых). Если вы не будете контактировать с внешней средой, вирусов вы нигде не встретите.

Не забывайте про ЗОЖ. Сбалансированное питание и физическая активность очень важны для сильного иммунитета. Фитнес-клубы и тренажерные залы в Москве и многих других городах сейчас закрыты, на площадке у дома тоже не выйдет позаниматься. Но это не повод лежать или сидеть целыми днями. Заниматься спортом можно и дома. Те же фитнес-клубы сейчас предлагают множество онлайн-тренировок на все случаи жизни. Кстати, один французский спортсмен на днях пробежал марафонскую дистанцию, не выходя из квартиры. Бегал он по лоджии длиной всего семь метров – из одного конца в другой и обратно. Вот так-то!

Чаще проветривайте помещения, увлажняйте воздух при необходимости (а если у вас центральное отопление, то, скорее всего, воздух слишком сухой).

Помогите местному иммунитету – промывайте нос солевыми растворами. Увлажненная слизистая лучше препятствует попаданию вирусов и других патогенов в организм.

В качестве профилактики принимайте Лимонтар – по 1 таблетке в день. Лимонтар активирует функции органов и тканей, повышает реактивность организма, то есть – помогает улучшить устойчивость организма к вирусам. Но если вы уже чувствуете себя плохо, прием Лимонтара лучше прекратить – это исключительно профилактическое средство.

Старайтесь высыпаться. Кстати, по статистике мобильных операторов, люди в России действительно стали больше спать. У многих людей сейчас больше свободного времени – потратьте его не на соцсети, чтение новостей или просмотр телевизора.

Тем более, что бесконечное чтение новостей вызывает стресс и провоцирует сильную тревожность. Стресс же, в свою очередь, оказывает сильное негативное влияние и на иммунную защиту организма, и на организм в целом.

Совсем ни с кем не контактировать, конечно, невозможно – хоть и редко, но придется выходить на улицу. Как минимум, нужно как-то покупать еду. Ходите в ближайший к дому магазин, не нужно маскировать под поход за продуктами обычные прогулки. Если у вас есть личный автомобиль, можно доехать на нем в ближайший гипермаркет. Лучше закупиться один раз сразу на неделю, чем ходить в магазин у дома каждый день. В любом случае, магазины стоит посещать не в часы пик, а рано утром или поздно вечером – когда там меньше людей.

Избегайте рукопожатий. После контакта с любыми поверхностями вне дома, прежде чем дотрагиваться до носа, рта или глаз, следует обработать руки антисептиком. После прихода с улицы обязательно умойте лицо и помойте руки с мылом. Верхнюю одежду и другие вещи, с которыми вы контактировали на улице, оставьте в прихожей – это будет отдельная, «грязная» зона.

Маски обязательно нужно носить при наличии симптомов ОРВИ, а также при уходе за больным и в людных местах. Но если это вас успокаивает, а маски есть в наличии и, самое важное, вы носите их правильно, можете носить маску и в других ситуациях. Помните, что маску не стоит носить более двух-трех часов и трогать ее во время ношения. Второй раз одну и ту же маску надевать нельзя!

Берегите себя и будьте здоровы!